De câte ori nu ți s-a întâmplat să auzi
„Fii optimist! ” sau „Privește partea plină a paharului”?
Este în regulă să privim o situație din mai multe unghiuri, la fel cum este recomandat să practicăm recunoștința că modalitate de a ne focusa pe ceea ce avem deja.
Nu este însă în regulă să avem așteptarea ca viața noastră să aibă la bază doar optimism, fericire, bunăstare, fiindcă nu este realist.
Pozitivitatea toxică ne cere să ne reprimăm emoțiile.
Să punem un zâmbet pe chip atunci când suntem triști pe dinăuntru.
Nu putem răspunde la suferință, anxietate sau furie cu o falsă atitudine pozitivă.
E ca și cum casa arde, iar noi zâmbim, spunând că nimic nu s-a întâmplat.
O doamnă m-a întrebat la un moment dat cum poate să fie zen, să rămână pozitivă atunci când soțul dependent de alcool o jignește în fiecare seară.
Este un act de autoagresiune, de negare a propriei experiențe și de invalidare a emoțiilor noastre.
Nu putem suprima emoțiile dificile, fără a avea un impact asupra celor pozitive.
Este recomandat să existe un echilibru, să ne dăm voie să explorăm și simțim întreaga paletă de emoții, fiindcă sunt o dovadă a faptului că suntem în viață.
Psihoterapeut Elena Praz
